好多亲亲说我最近做的美食都长肉，让我赶紧做一些低脂低热量的美食，嗯，我低头看看自己的好几层游泳圈的肚皮，是的，最近真的是长肉飞快，以至于好多以前的衣服都穿不上了～～～唉，马上就要穿短袖穿小裙子了，我的粗胳膊粗大腿往哪儿藏呢？一想到这个事儿，就有点忧桑～～～～今天下班回家，特意到家以后再步行15分钟去[百家号vnmp.cn]了超市，买了鸡胸肉和配菜，又蹓跶回来，我觉得这样会消耗一点卡路里，估计也就一丢丢，这一丢丢卡路里，被回到家后我又吃西瓜又喝酸奶的，早就反超了咯～～～哈哈～有没有人和我一样，每天都是如此循环，天天喊着减肥，天天一口也没少吃，体重一两都不带往下掉～～～减肥，只是一个态度，态度要端正认真就好，结果咋样，爱[百家号vnmp.cn]咋咋地吧！😅😅😅
今天这款鸡肉卷，因为用了鸡胸肉，怕鸡胸肉没有油脂口感会柴，所以我加入了大量马蹄碎（马蹄也叫荸荠）调整口感，其他的蔬菜您可以按自己喜好更换，香菇丁、木耳碎，都可以往里加的，不一定和我的一样～～口味我调的比较淡，因为我们要蘸汁吃嘛～～如果您觉得蘸汁会热量高，那就在鸡肉泥中多加一点盐[百家号vnmp.cn]哈～～这是两个鸡肉卷的量，也就是说用了两张豆皮，如果您觉得量大，减半哟～～～😆😆😆
原料：
鸡胸肉500克
玉米粒60克
豌豆粒60克
胡萝卜丁70克
马蹄（荸荠）130克
鸡蛋2个
蚝油30克
生抽10克
白胡椒粉1～2克
盐2克
豆皮2张
蘸汁：
蒜末20克
生抽40克
醋30克
糖5克
老干妈😛10克
香油1克
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